Программы

• 

  Силовые программы

  Силовые тренировки входят в состав большинства фитнес-программ для эффективного жиросжигания, а также как инструмент формирования рельефа тела. Укрепление мышечного корсета сопровождается «эффектом подтянутости», положительно влияет на здоровье.

• 

  Аэробные программы

  Аэробные тренировки предназначены для повышения выносливости организма, подъема тонуса, укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.

• 

  Зал Бокса

  Для клиентов клуба предоставлено профессиональное оборудование: боксерский ринг, специализированные мешки для бокса, дополнительный инвентарь и аксессуары. Удобное расположение зала на 0 этаже, стильное дизайнерское решение и насыщенное расписание сделает ваше пребывание в Зале Бокса максимально комфортным, а профессиональные и опытные инструкторы помогут подобрать вам наилучший вариант тренировок.

• SUP Board

  Тренировка на SUP Board, или сапборде, – это вид физической активности, который сочетает в себе элементы гребли, балансировки и общей физической подготовки, выполняемый на специальной доске, предназначенной для плавания стоя. Этот вид спорта становится все более популярным благодаря своей доступности, эффективности и возможности проводить время на природе.
  
  Основная цель тренировки на SUP Board – задействовать все группы мышц, улучшить координацию и баланс, а также повысить выносливость. В процессе гребли активно работают мышцы рук, плеч, спины и пресса, обеспечивая комплексную нагрузку на верхнюю часть тела. Удержание равновесия на доске подключает мышцы ног и кора, что способствует укреплению корпуса и развитию стабильности.
  
  Разнообразие тренировок на SUP Board позволяет адаптировать их под любой уровень подготовки. Начинающие могут сосредоточиться на освоении базовых навыков, таких как гребля и поддержание равновесия, а более опытные спортсмены могут выполнять более сложные упражнения, включающие йогу, пилатес или даже интервальные тренировки. Кроме того, SUP-серфинг, когда гребец использует доску для скольжения по волнам, представляет собой еще одну разновидность тренировки, требующую хорошей физической формы и навыков.
  
  Преимущества тренировок на SUP Board очевидны: это не только эффективный способ поддерживать физическую форму, но и возможность насладиться красотой окружающей природы, снять стресс и улучшить настроение. Регулярные занятия на сапборде способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению гибкости и улучшению общего самочувствия.

• 

  Бассейн

  Занятия в бассейне рекомендуются различным группам населения. Terrasport предлагает занятия для детей, взрослых и людей зрелого возраста. Занятия спортом на воде включают в себя аквааэробику, плаванье с инструктором для взрослых и детей, а также возможность свободного плаванья.

• 

  Фитнес обучение

  Мы обучаем всему самому важному! Анатомии, физиологии, биомеханике, питанию спортсменов, технике безопасности и даже спортивной медицине. Мы показываем самые лучшие упражнения и комплексы, а так же рассказываем о том как продавать свои услуги, как проводить персональные тренировки и мотивировать клиентов. А еще, мы рассказываем, как развивать свой личный бренд тренера и раскручивать социальные сети!!!

• 

  Спортивное питание

  Движение и сбалансированное питание являются основой крепкого здоровья и красоты. Хорошая физическая форма начинается с правильного питания, поэтому важно сочетать занятия фитнесом с тщательно продуманной диетой.

• 

  Корпоративный фитнес

  Корпоративный фитнес от TERRASPORT
  
  Здоровая команда — сильный бизнес!
  Абонементы со скидкой до 20% для сотрудников вашей компании.
  
    Доступ во все клубы TERRASPORT в Усть-Каменогорске и Риддере.
  Персональный подход. Максимальный результат.
  
  Подключение: +7 705 459 8504
  TERRASPORT — фитнес, который работает на бизнес.

• 

  Персональные тренировки

  Выгоды персональных тренировок очевидны: вы получаете гарантированный результат, постоянную поддержку и мотивацию от своего персонального тренера, а так же отличную компанию для лучшего тренинга!

• 

  Специальные программы

  Направление имеет свои отличия и тонкости. Включает в себя: AEROSTRETCHING, AEROYOGA и FITNESS.

• 

  Детские программы

  Увлекательные спортивные занятия в группах ровесников без привязки к конкретному виду спорта. Фитнес-программы для малышей и подростков включают в себя элементы гимнастики, хореографии, ритмики, танцев, йоги, боевых искусств и многих других дисциплин.

• 

  Танцевальные программы

  Тренировки развивают пластику, повышают гибкость, улучшают подвижность суставов и укрепляют сердечную мышцу. Кроме того, упражнения танцевального фитнеса активно сжигают калории, что в результате способствует эффективному и достаточно быстрому снижению веса.

• 

  Тренажерный зал

  Адресное воздействие на мышечные группы и отдельные мышцы. Тренировки на тренажерах восстанавливают физическое и моральное состояние человека после трудового дня, изменяют тело, помогая сохранить фигуру гибкой, а мышцам приобрести силу и упругость.